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Comment avoir de belles fesses ?

L'anatomie des fessiers

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L'anatomie des fesses

Pour bien comprendre et que vos efforts soient les plus efficaces et concluants possibles, petite leçon d'anatomie appliquée...

Merveilleux réservoir de graisse, les fesses abritent tout de même trois muscles différents, qui sont :

Le grand fessier : Situé à l'arrière du bassin, il est le plus volumineux des muscles fessiers. Elégamment baptisé "postérieur", il constitue l'essentiel de la région fessière. Tonifié, c'est lui qui donne l'aspect bombé à votre postérieur et qui, en enveloppant la fesse, vous donne une ligne sans cellulite ! Alors... on le bichonne celui là !

Le moyen fessier : Situé sur le côté du bassin, il constitue un muscle épais et court en forme d'éventail qui permet notamment d'effectuer des mouvements d'élévation latérale et de rotation de la hanche. Tonifié, c'est lui qui souligne le haut des fesses et leur galbe. A ne pas négliger...

Le petit fessier : Situé beaucoup plus en profondeur que les autres, il donne le contour rond de la hanche. Tonifié, c'est lui qui évite les débordements sur le côté, à la jonction entre la cuisse et le bassin, là où, justement, chez la femme, se niche une masse graisseuse assez importante...

 

 

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rosiia76 , 05 février 2010
moi de ce coté là ça va !! mais bon faut entretenir lol
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alice , 05 février 2010
Bonsoir, je fais du step chaque matin depuis 5 ans et c'est radical
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kareen69 , 06 février 2010
Et bien merci pour c'est petits conseils la marche bon j'en fait pas mal mais je vais variés avec vos astuces en verra bien merci encore
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jerestezen , 07 février 2010
facile a dire, allez j aimerai bien les mêmes que sur la photo
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fredo , 09 février 2010
très bien fait cet article!! moi personnellement je vais à la salle de sport plusieurs fois par semaine, il y a pleins de séances et je fais bcp de renforcement musculaire... je me sens mieux mais comme ça fait pas longtemps que j'ai commencé il n'y a encore pas bcp de résultats, même si je me trouve pas trop mal je voudrais être plus musclée, et en tout cas ca fait trop du bien ce sport... le tout est de continuer à y aller, pour le moment je tiens le bon bout,lol... bon courage à toutes, on est pas toutes seules ca doit nous motiver!! allez courage les filles!!
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annhia , 09 février 2010
Ce qui marche aussi c'est monter les marches au lieu de prendre l'ascenceur. J'aime bien votre article
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optimist2009 , 09 février 2010
Ce message a été supprimé par Femmezine
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annie777 , 10 février 2010
Ce n'est vraiment pas ma préoccupation !
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rosiia76 , 12 février 2010
lol faut les musclés et les entretenir et les masser surtout alors faut en profiter et soliciter la personne a vos coté pour ça