La sophrologie est affiliée aux médecines douces également appelées médecines non conventionnelles. Il s'agit d'un mélange de différentes techniques orientales et occidentales : méditation, yoga et relaxation.
Le but est de se détendre complètement et de ressentir chaque partie du corps jusqu'à accéder aux couches supérieures de la conscience. La pratique de la sophrologie est utilisée dans le but de créer une harmonie entre le corps et l'esprit dans plusieurs situations : gestion du stress, et des situations anxiogènes (examen, rupture, deuil...) mais également amélioration du sommeil et gestion de la douleur notamment dans le cas de maladie en accompagnement de certains traitements médicaux. Elle est souvent utilisée dans des techniques de développement personnel afin d'améliorer l'image de soi.
Elle est le plus souvent pratiquée assis et en séance individuelle. Chaque séance dure 1 heure et débute par un dialogue avec le sociologue puis se poursuit avec la pratique et se termine par un petit bilan de la séance dans lequel le sophrologue peut répondre à des questions, ou donner des explications et conseils complémentaires.
Si vous cherchez une nouvelle activité pour vous détendre et pour aérer vos cerveaux en surchauffe n'hésitez plus ! Foncez !
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