Conseils minceur

Comment avoir de belles fesses ?

La Première règle

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Comment muscler les fessiers ?

Pas la peine de complexer si vous avez un popotin rebondi... le tout c'est de lui assurer un joli galbe, c'est-à-dire de le muscler ! Dans la vie de tous les jours, les muscles fessiers sont très peu sollicités. Donc, pour obtenir des fesses galbées, les exercices de fitness et de musculation en salle de gym sont top ! Je vous entends déjà ronchonner : "pas le temps, pas les moyens, pas l'envie..." ! Alors ?

Alors, au quotidien, on adopte des petits exercices tout simples comme : faire l'amour par exemple en expérimentant les figures que vous offre l'excellent et extrêmement rigoureux livre de gymnastique "Le Kamasutra illustré" vous permettra sans vraiment vous en rendre compte de remodeler votre "popotin" et même de perdre quelques grammes... nul besoin chère et assidue lectrice de te préciser comme tu l'auras deviné que ça, c'est le conseil de Jules qui est en train le malpoli de lire au-dessus de mon épaule tandis que j'écris mon article... et qui tient à ce que je précise que "c'est aussi valable pour remodeler son ventre, affiner ses jambes, avoir de beaux seins...!". Espèce d'obsédé va !  Et ça marche aussi avec le plombier ta recette miracle-Kamasutra pour avoir de belles fesses...?  Là, Jules s'en va bouder dans son coin en me traitant d'obsédée, et je peux enfin continuer mon travail éminemment sérieux et scientifique de journaliste-reporter non mais !

 

 

 

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orchinails , 12 décembre 2009
Moi je contracte mes fesses non stop (sauf étant assise) et les abdo aussi ! Ca marche !
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sirene10 , 13 décembre 2009
J'ai réussi à très bien muscler mes fesses en combinant le yoga, les pilates et la danse (il existe de d'excellents dvd pour çà!)(pour les frileuses comme moi qui n'aiment pas l'hiver !)
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garance , 19 décembre 2009
Merci pour les petits trucs à adopter au quotidien.
J'ai tout noté!
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kynnia , 20 décembre 2009
je vais essayer a adopter ses petits astuces mais ce n est pas gagner !!!lol
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lucie76 , 24 décembre 2009
Merci pour ces idées, je vais essayer de l'ai adoptés =)
Cet article est vraiment bien
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sanmalo , 27 décembre 2009
ha!! les fesses faut toujours quelles soient jolie...on doit toujours faire des efforts y en a marre!!!!très bon article tout de meme
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ibtissam57 , 30 décembre 2009
ou c'est un bon article avec des idees et des conseils interressants
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jennie83 , 30 décembre 2009
Merci pour ces conseils, on va essayer de les mettre en pratique maintenant. Disons qu'ils feront parti des bonnes résolutions pour l'année 2010 mais il va falloir s'y tenir si on veut un bon résultat.
dominique7 , 04 janvier 2010
merci pour tous ces conseils, et surtout pensez à prendre les escaliers plutot que l'ascenseur et laisser la voiture garée un peu loin et marcher, cela permet de se vider la tête en rentrant du boulot et en plus 10minutes de marche ne tue pas !!!
soso0502 , 06 janvier 2010
très interressant l'article, félicitation à l'auteur et à "jules" mis à contibution!!!!!!!!!!!!!!
trève de plaisanterie, article à lire jusqu'au bout