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Comment avoir de belles fesses ?

L'anatomie des fessiers

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L'anatomie des fesses

Pour bien comprendre et que vos efforts soient les plus efficaces et concluants possibles, petite leçon d'anatomie appliquée...

Merveilleux réservoir de graisse, les fesses abritent tout de même trois muscles différents, qui sont :

Le grand fessier : Situé à l'arrière du bassin, il est le plus volumineux des muscles fessiers. Elégamment baptisé "postérieur", il constitue l'essentiel de la région fessière. Tonifié, c'est lui qui donne l'aspect bombé à votre postérieur et qui, en enveloppant la fesse, vous donne une ligne sans cellulite ! Alors... on le bichonne celui là !

Le moyen fessier : Situé sur le côté du bassin, il constitue un muscle épais et court en forme d'éventail qui permet notamment d'effectuer des mouvements d'élévation latérale et de rotation de la hanche. Tonifié, c'est lui qui souligne le haut des fesses et leur galbe. A ne pas négliger...

Le petit fessier : Situé beaucoup plus en profondeur que les autres, il donne le contour rond de la hanche. Tonifié, c'est lui qui évite les débordements sur le côté, à la jonction entre la cuisse et le bassin, là où, justement, chez la femme, se niche une masse graisseuse assez importante...

 

 

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pitchoune95400 (non vérifié) , 13 avril 2010
article sympa, frais et avec beaucoup d'humour, j'adore
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pitchoune95400 , 14 avril 2010
Waouh, trop sympa l'article, j'adore , il est frais comique, très bien écrit et de plus, les informations dedans sont supers, un article à lire et à relire
alikea , 05 mai 2010
Je ne sais pas si vous êtes dans le même état d'esprit que moi, mais mes fesses me désespèrent ! J'ai beau faire des exos de gym tous les jours, marcher environ 40min quotidiennement et ne pas manger trop déséquilibré, j'ai toujours un espèce de pli sous la fesse, ça m'éneeeerve !
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stellarose , 11 mai 2010
Merci pour tous ces bons conseils! je vais les suivre à la lettre car l'été approche à grands pas!
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saraho88 , 30 mai 2010
Maintenant qu'on connait toutes ces astuces, le plus dur reste à les appliquer au quotidien :/
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gwencha , 17 juin 2010
c'est toujours pareil ca parait tellement facile a lire comme ca mais en réalité ...
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flo5920 , 19 juin 2010
A partir de demain je mets ces précieux conseils en route
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annalisa29 , 19 juillet 2010
merci pour tous ces conseils à mettre en pratique
à tout age bien sur ... !!!!!!