J'arrête de me prendre la tête !

Identifier la raison profonde de la contrariété

Le stress, la fatigue, la peur de mal agir, la crainte du jugement des autres… sont autant de raisons qui poussent les personnes à réfléchir constamment sur ce qu’elles auraient dû faire ou ne pas faire, à ruminer sur un problème existant ou potentiel…

Que ce soit au bureau ou à la maison, à propos de ses collègues, de son patron, de son couple, de ses amis ou de sa famille… La crainte de ne pas avoir prononcé les bons mots, de ne pas avoir pris les bonnes décisions ou agi correctement peuvent entraîner de vraies prises de têtes, qui amènent les personnes à se torturer psychologiquement pendant des heures, voir des journées entières !

Cette attitude est toujours un obstacle à une vie épanouie. La première origine de ce mal est le manque de confiance en soi. Cela peut amener un individu à se remettre en question perpétuellement, même si il a fait exactement ce qu’il fallait faire.

Une personne sûre d’elle agira de la manière qui lui semblera la plus adéquate et en assumera les conséquences, bonnes et mauvaises.

Lutter contre les contrariétés auto-générées

Dans un premier temps, il faut apprendre à relativiser et à se demander si ce qui cause la contrariété implique des enjeux réellement importants. Bien souvent la réponse est « non ».

Avec nos craintes d’être jugée, embarrassée, frustrée ou insatisfaite, nous générons nous-mêmes, et parfois sans fondement, une anxiété qui mène à la prise de tête.

Mais pourquoi ne pas accepter tout simplement la possibilité que de petits évènements négatifs se produisent ? Ce qui doit arriver arrivera, et le fait de ressasser et d’être obnubilé par un problème ne facilitera pas sa solution.

En revanche, cela vous mènera la vie impossible et peut risquer de lasser votre entourage. Par ailleurs, avoir confiance en soi est essentiel : il faut toujours bien réfléchir avant d’agir, puis être convaincue du bien-fondé de ses actes et de ses décisions.

Avoir de l’assurance, c’est ne se remettre en question que lorsque cela apparaît comme réellement nécessaire. Dans ce cas, votre entourage vous met généralement en garde.

Lutter contre les contrariétés extérieures

Toute personne qui jouit d’une grande confiance en elle et qui agit toujours de la bonne manière, peut également être confrontée à une contrariété extérieure (une prise de tête potentielle) qu’elle devra apprendre à gérer.

La peur de se faire licencier quand son entreprise est en difficulté, les problèmes de santé, les soucis d’argent… sont des facteurs de prises de têtes graves auxquels tout individu peut être obligé de faire face.

Il faut alors apprendre à vivre avec et à trouver des solutions sans ruminer, même si cela est difficile. Il faut puiser dans ses ressources, en parler, demander de l’aide à son entourage, s’appuyer sur ses proches...

Il faut savoir anticiper un problème pour mieux l’éradiquer, mais sans y penser constamment. Vous ne devez pas laisser l’élément qui vous contrarie prendre toute la place dans votre vie, au risque de provoquer des ennuis en chaîne (déprime, disputes, séparation, divorce…).

La vie est belle mais pleine d’inattendus, c’est d’ailleurs ce qui fait tout son charme, ne l’oubliez jamais !