Santé

Tout savoir sur le sommeil

Les troubles du sommeil

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Ce genre de problème est fréquent et compliqué à résoudre. Deux français sur trois se plaignent de mal dormir.

Des chercheurs ont établi trois profils de dormeurs :

  • Ceux dont le sommeil est long et profond
  • Ceux qui mettent du temps à s'endormir et dont le sommeil est de mauvaise qualité. Ceux-ci se réveillent en général épuisés.
  • Ceux dont le sommeil est fragile, sensible à la moindre contrariété ainsi qu'au stress

 

L'insomnie est le trouble le plus courant.  Le dormeur a l'impression de ne pas trouver le sommeil, ou bien de se réveiller pendant la nuit.

L'insomnie peut se manifester à plusieurs moments de la nuit :

  • Au début de la nuit : l'insomniaque rencontre des difficultés pour s'endormir, l'anxiété le maintient éveillé, et si jamais il arrive à trouver le sommeil, il sera amené à se réveiller fréquemment jusqu'à l'heure du lever
  • Au milieu de la nuit : Après s'être endormi sans trop de difficultés, l'insomniaque se réveille brusquement vers 2 ou 3 heures du matin et n'arrive pas à se rendormir hormis quelques minutes de somnolences avant le réveil

 

 

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faty1985 , 12 février 2010
la petite sieste l'après midi c'est ce que j préfère le plus !!!!!!! la gràce matinée aussi j'aime trop maiis alors le reveil le matin a 06h30 je deteste!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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zaza171005 , 15 février 2010
moi j'ai trop de mal à dormir enfin à m'endormir mais ensuite je dors super bien
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ninette037 , 18 février 2010
j'ai des problémes le soir je m"endors tout de suite mais a 3h du matin je suis réveillée et impossible de me rendormir j'ai essayer l'homéopathie mais rien n'y fais
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tekila , 22 février 2010
Le sommeil, c'est assez aléatoire, selon les périodes. Le stress doit y être pour beaucoup, difficile de passer outre, s'il suffisait de se coucher pour dormir aussitôt, quel gain de temps!!! Je suis pour ma part plutôt une couche tôt, et lève tôt, même le week-end.
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helene54_7 , 23 février 2010
J'aime dormir et si en plus ca met bénéfique c'est d'autant plus appréciable.Je préconise en plus la petite sieste :)
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missya77 , 23 février 2010
moi si je pouvais passer mon temps réveiller se serait super!on dormira bien le jour ou l on sera plus de ce monde!
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cactae , 24 février 2010
tisane de "reines des près"c'est le top pour passer une bonne nuit de sommeil.
oulacdur , 24 février 2010
le sommeil est l'un des plus grands plaisirs de la journée. Dommage qu'il y existe des troubles
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marcellinekevin , 25 février 2010
ba moi jaime bien mon lit dc voila c pr sa ke je me couche tard et je me leve tard bis