Découvrez la Zumba

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zumba danse

Pendant soixante minutes on se défoule et on bouge dans la bonne humeur...

Marre des salles de sports lugubres, des heures de cardio interminables, de compter les minutes avant la fin de vos exercices de fitness ? Envie de mettre un peu de gaieté et de joie de vivre dans tout ça ? Ne cherchez plus. Essayez la Zumba.

Cette nouvelle danse nous vient tout droit de Colombie, inventée par un professeur de fitness dans les années 90. Encore méconnue en France, elle est devenue un véritable phénomène de société aux Etats-Unis avec plus de 2,5 millions de DVD vendus. Et là vous vous demandez de quoi je parle... La Zumba est un savant mélange de différentes danses (merengue, salsa, danse africaine, samba....) alliées à quelques exercices de fitness. Le cours dure une heure et débute par un petit échauffement, continue sur du mérengue (on remue le popotin, et on copie le déhanché de Beyoncé !) ; puis le rythme s'accélère et nous voila en train de nous agiter sur du funk brésilien ou de la salsa, à un rythme assez costaud.

Pendant soixante minutes on se défoule, on se vide la tête et on bouge dans la joie et dans la bonne humeur. On se rend compte un peu plus tard que ce n'était pas du temps perdu : en dépit des courbatures, une séance d'une heure équivaut à 500 calories perdues. Ce n'est pas le seul bienfait de cette nouvelle activité : à force de danser sur des rythmes endiablés, on renforce et tonifie fesses, hanches, ventre. Le cœur très sollicité va souffler beaucoup et gagner en endurance. En plus, l'ambiance est très cool : pas besoin d'être un danseur émérite, il n'y a pas de règles ou de contraintes strictes. C'est chacun à son rythme. Pour couronner le tout, il n'y a pas mieux pour progresser en coordination ! Alors foncez ! Toutes à la Zumba !

Quelques adresses utiles :

Club Med Gym : des initiations sont proposées dès cet été
Site : www.clubmedgym.com

Fitness First : cette activité y est également proposée
Site : www.fitnessfirst.fr

Le centre des arts vivants, 4 rue Breguet 75011 Paris
Site : www.lecentredesarts.com
Tel : 01.55.28.84.00

 

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kaou66 , 21 novembre 2010
Je ne connaissais pas du tout ........!!!!!!!!!! a tester
Zumbalove (non vérifié) , 11 janvier 2011
La Zumba c'est génial ! Surtout pour s'amuser ! j'ai découvert un cours la semaine passée chez moi à Sion , en suisse :
www.zumba-valais.ch
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minimag85 , 05 juillet 2011
Ca c'est le sport que j'adore. Un bon défouloir tout en se musclant que demander de mieux ?
J'adore
Anonyme (non vérifié) , 06 juillet 2012
Si vous Avez une wii alors ils existent un jeu zumba