J'arrte de me prendre la tte !

Voil quelques conseils pour apprendre lutter contre les contrarits.

 

Identifier la raison profonde de la contrariété

Le stress, la fatigue, la peur de mal agir, la crainte du jugement des autres… sont autant de raisons qui poussent les personnes à réfléchir constamment sur ce qu’elles auraient dû faire ou ne pas faire, à ruminer sur un problème existant ou potentiel…

Que ce soit au bureau ou à la maison, à propos de ses collègues, de son patron, de son couple, de ses amis ou de sa famille… La crainte de ne pas avoir prononcé les bons mots, de ne pas avoir pris les bonnes décisions ou agi correctement peuvent entraîner de vraies prises de têtes, qui amènent les personnes à se torturer psychologiquement pendant des heures, voir des journées entières !

Cette attitude est toujours un obstacle à une vie épanouie. La première origine de ce mal est le manque de confiance en soi. Cela peut amener un individu à se remettre en question perpétuellement, même si il a fait exactement ce qu’il fallait faire.

Une personne sûre d’elle agira de la manière qui lui semblera la plus adéquate et en assumera les conséquences, bonnes et mauvaises.

 

Lutter contre les contrariétés auto-générées

Dans un premier temps, il faut apprendre à relativiser et à se demander si ce qui cause la contrariété implique des enjeux réellement importants. Bien souvent la réponse est « non ».

Avec nos craintes d’être jugée, embarrassée, frustrée ou insatisfaite, nous générons nous-mêmes, et parfois sans fondement, une anxiété qui mène à la prise de tête.

Mais pourquoi ne pas accepter tout simplement la possibilité que de petits évènements négatifs se produisent ? Ce qui doit arriver arrivera, et le fait de ressasser et d’être obnubilé par un problème ne facilitera pas sa solution.

En revanche, cela vous mènera la vie impossible et peut risquer de lasser votre entourage. Par ailleurs, avoir confiance en soi est essentiel : il faut toujours bien réfléchir avant d’agir, puis être convaincue du bien-fondé de ses actes et de ses décisions.

Avoir de l’assurance, c’est ne se remettre en question que lorsque cela apparaît comme réellement nécessaire. Dans ce cas, votre entourage vous met généralement en garde.

 

Lutter contre les contrariétés extérieures

Toute personne qui jouit d’une grande confiance en elle et qui agit toujours de la bonne manière, peut également être confrontée à une contrariété extérieure (une prise de tête potentielle) qu’elle devra apprendre à gérer.

La peur de se faire licencier quand son entreprise est en difficulté, les problèmes de santé, les soucis d’argent… sont des facteurs de prises de têtes graves auxquels tout individu peut être obligé de faire face.

Il faut alors apprendre à vivre avec et à trouver des solutions sans ruminer, même si cela est difficile. Il faut puiser dans ses ressources, en parler, demander de l’aide à son entourage, s’appuyer sur ses proches...

Il faut savoir anticiper un problème pour mieux l’éradiquer, mais sans y penser constamment. Vous ne devez pas laisser l’élément qui vous contrarie prendre toute la place dans votre vie, au risque de provoquer des ennuis en chaîne (déprime, disputes, séparation, divorce…).

La vie est belle mais pleine d’inattendus, c’est d’ailleurs ce qui fait tout son charme, ne l’oubliez jamais !

 

Rebecca LAZZERINIAuteur : Rebecca LAZZERINI
Donnez votre avis !
12 commentaires
Devenez membre et gagnez 4 points en laissant un commentaire !
getno
Super ce sujet!!! on dirait qu'il a ete conu specialement pour moi , car je rumine jour et nuit , H24 , et fini par avoir de grosses migraines qui me conduisent droit a l'hospital!
merci d'avoir donne ce sujet!
getno  | le 22/05/2011 21:44
 
joliefee91
Merci pour cet article...
Comme l'crit getno il aurait p tre crit pour moi...
Je suis comme a galement...
De toute faon, n'importe quelle dcision que l'on ait pris, on ne peut pas revenir en arrire .. alors autant arrter de se prendre la tte et qui nous empche de vivre.. facile dire mais pas toujours facile faire ....
joliefee91  | le 23/05/2011 14:27
 
Ah ben tiens je ne suis pas la seule dans ce cas, je pensais vraiment etre isol !! merci pour cet article je me sens mieux !
eya2  | le 02/06/2011 22:35
 
Tres bien comme article, il faut vraiment arriver relativiser, ce dire est-ce que c'est grave? est-ce que cela se rpare facilement ou sinon comment faire pour viter le pire? et ensuite il faut prendre les choses comme elles viennent!!! moi je me fais des montagnes car j'ssaie tout le temps d'anticiper les choses mais finalement je me fais des noeuds au cerveau car il est toujours en bullition et je n'arrive pas dormir comme si mon cerveau ne pouvait pas se dconnecter!!!!
mjcarbo  | le 10/06/2011 20:47
 
Super ce sujet, mais des fois ce n'est pas facile suivre ces conseils.
lutinemalefik  | le 02/12/2011 19:04
 
Interessant cette approche de la vie, et tellement vrai, pour vous aider, ayez toujours l'esprit que tout peut s'arreter tout instant, et l vous verrez que vos priorits vont changes, et les choses qui prenait une importance dmesure hier ne seront que dtail.
bien sur que ce n'est pas facile, mais on se sent tellement mieux...
sariochk  | le 28/12/2011 15:47
 
Fatima
Moi j'ai t jalouse par une collgue de travail. Elle est jalouse de mon histoire d'amour et de ma voiture. Elle est envieuse de ma beaut et ne peut s'empcher de faire des remarques ngatives sur son physique quand elle me voit. Je suis plutt pulpeuse et type et elle est plutt sche et sans forme : limite anorexique. Mais qu'y puis-je ? J'ai essay de lui faire comprendre que je n'tais pas en comptition avec elle. En vain....je pense sincrement qu'elle est trs malheureuse dans sa vie car elle rencontre des soucis avec son fils et son mec ne bouge pas de la maison car sans aucune activit....Bref ! la totale...Elle a tout fait pour qu'on me licencie de mon poste mais hmdullah (Dieu merci !! lol), elle n'y est pas arriv car je connais mes droits et malgr une rencontre avec les dirigeants de la boite avec qui je me suis entretenue, j'ai t lave des mchancets qu'elle a pu faire courir sur mon compte et je continue dans l'enseignement.....Allah est grand. Mais je reste persuade que la femme est un loup pour la femme....Alors mesdames soyez toujours sur vos gardes face ce genre de manipulatrice ! et croyez-en vous !!! et ne laissez jamais tomber. On est dans un pays de droits. On n'est pas chez les talibans !!
Fatima  | le 08/02/2012 22:42
 
Bob
Fatima, faut arrter la drogue...
Bob  | le 20/04/2013 01:31
 
Salma
LOL pour le dernier commentaire :)
Salma  | le 25/04/2013 20:11
 
Moi je relativise tout je ne me prends pas la tte et tout va bien
je prends ce qui arrive positif ou ngatif c'est ainsi !
on a qu'une vie alors ne la gachons pas!
isa169  | le 10/08/2013 07:06
 
COMMENTAIRES SUIVANTS >
Ajouter un commentaire

Commentaire :
Pseudo (facultatif) :
Rechercher
Inscrivez-vous au club Femmezine et gagnez des cadeaux ! 1 - Devenez membre 2 - Cumulez des points 3 - obtenez des cadeaux
Le Top 5 des internautes
  • Pourquoi consulter un psychiatre ?
  • La thérapie par le rire est-elle efficace ?
  • Tout savoir sur les phobies
  • 10 trucs pour rebooster la confiance en soi !
  • Personnalités toxiques : les repérer et les éviter !
S'incrire à la newsletter femmezine
Les cadeaux Femmezine
    Découvrez les cadeaux du mois
Venez les remporter !
 
Nous contacter Charte d'utilisation CGU enchères Mentions légales La r�daction Partenaires Désinscription Plan du site Parlez de nous !
Copyright © 2009 - Femmezine.fr