que faites vous la nuit quand vous êtes insomniaque ?

[spirit]

Bonsoir,

Ca m'arrive pas trop souvent, mais quand ça m'arrive......grrrrrrr!
Moi, je lis, je bois un lait chaud avec du miel. J'essaie d'éviter de regarder la télé ou de me mettre sur internet, ça ne m'aide pas à me rendormir.
Et vous, avez vous des trucs ?

Spirit.

[borte]

Bonjour,

Ca m'arrive aussi, par période, quand j'ai des soucis par exemple. Au lieu de me retourner dans mon lit, je me lève et je bouquine la plupart du temps. Pour ta prochaine crise, viens ici, jouer à un truc trop bête mais qui change les idées : donner un nom d'animal dans l'ordre alphabétique!

A : âne.
B : ? à toi.... :))

Borte

[sarah]

Alors moi personnellement quand je suis insomniaque et bien le seul remède pour que je retrouve le sommeil c'est de me mettre devant la télé car pour moi celle ci est un somnifère.

Voila c un peu tout !

[spirit]

quel programme exactement? Arte ou quelque chose comme ça? ;)
Pas des clips de musique ou des films d'horreur quand même... T'arrives à te rendormir? Au bout de combien de temps? Parce que moi, pas du tout. Si j'allume la tv, je n'arrive plus à retrouver le sommeil. Il parait qu'un bain chaud aussi, ça peut aider. Mais bon, à 3 heures du mat, les voisins vont criser!

[angie25]

moi je me retourne dans mon lit et ces derniers temps ça m'arrive très souvent, trop même car la journée j'ai des coups de pompe dur dur.....
je ne sais pas de quoi ça vient, soucis?

[fazamoun]

moi dans l'ensemble je dors bien mais j'ai connu ça pendant une période aprés le décès de ma soeur. ce qui m'a aidé à retrouver le sommeil j'ai pris des cours de chants en travaillant avec la respiration j'ai pu retrouver mon sommeil. quand ça m'arrive je me masse aussi les pieds avec des huiles essentielles comme la lavande la bergamote orange. ça me détend et ça repart.
fazamoun

[elog56]

Je ne suis peut-être pas insomniaque mais il m'arrive fréquemment de ne pas réussir à m'endormir. Quand je regarde le réveil et que je réalise qu'il ne me reste plus que 4h de sommeil avant de me lever pour aller au travail, j'enrage...

Je pense que faire du sport en fin de journée/début de soirée peut aider. Tu t'es bien défoulée et tu as généré des hormones de plaisir.

Surtout ne pas ressasser ses soucis car là, il est évident que l'on ne va pas trouver le sommeil (je sais c'est plus facile à dire qu'à faire, j'ai d'ailleurs beaucoup de mal à me l'appliquer!!). Donc il vaut mieux penser à des choses joyeuses.

Lire est une bonne idée mais parfois je rentre telllement dans l'histoire que ça me stimule encore plus !!

Ou demander à son homme un massage, c'est pas mal non plus, ça détend...et plus si affinités...

[tatiana]

En général, je réveille l'autre pour mieux me rendormir après

[elog56]

Je pratique parois ta méthode tatiana ....!! Le problème est qu'elle ne marche qu'une fois sur deux car parfois mon homme est de mauvrais humeurs voire même très mauvaise humeur au réveil !!!

[joliefee91]

alors, je vais sur internet
sylvie

mais, à vrai dire, il m'arrive rarement d'être insomniaque lol !!