Regime Dukan, efficace?

[sylviedu95]

bonjour!
ça marche même si on n'a que 3 kilos à perdre! la phase d'attaque sera simplement plus courte, ainsi que la stabilisation...

[valerie605]

SI CELA MARCHE MAIS UN PEU PLUS LENTEMENT SI TU AS MOINS DE 5 KG A PERDRE

[femmezine]

Bonjour valerie605,

Ecrire en majuscule sur un forum = crier.
Veuillez éviter d'écrire en majuscules sur vos prochains posts svp.

Merci de votre compréhension.
Bonne fin d'année,
L'équipe Femmezine

[valerie605]

cela n etait pas dans mon intention de crier ou autre chose simplement un probleme de vu et je n arrivait pas a mettre la main sur mes lunettes

[amande031]

Bonjour,
L'année dernière j'ai fait le régime pendant 3 mois et pendant ce temps j'ai perdu 14 kg, je les ai repris mais du a des soucis de santé et de stress, et donc pas eu le temps de faire la phase de stabilisation. Je redemare le régime dès que j'irais mieu niveau santé.

[mariechristine]

Je viens de lire ce post, une chose importante a été oublié : il faut boire et boire beaucoup !!!! au moins 2l dans la journée, car c'est un régime qui fait beaucoup travailler les reins !!!! et une prise de sang régulièrement est également recommandé afin de voire les carences.
Comme tout régime, si on ne fait pas attention par la suite il y aura certainement une prise de poids.

Bon courage

[lucymio2222]

mais en quoi consite t'il exactement ce régime?
Car moi j'ai encore 5 kilos à perdre de ma grossesse, et malgè les 45 minutes de sport que je fais tous les jours, je n'arrive toujours pas à perdre ces 5 derniers kilos.
Auriez vous des conseils à me donner, sachant que j'ai du mal à me priver de certains aliments genre le fromage

[mariechristine]

Je te conseillerais plutot un régime équilibré si tu as du mal a te passer de bonne choses comme le fromage, car effectivement avec dukan, aucune matières grasses, aucun fuits, et des sons à vie... alors a toi de voir. Mais c'est vrai que c'est un régime très restrictif et très efficace lorsque l'on a 10 kilos et plus à perdre.

[ln72]

Avec ce régime on peut retrouver une alimentation normale? Le son d'avoine ne gonfle pas trop le ventre?
J'aimerais bien le tenter mais j'ai peur que cela soit contraignant et que ça m'enpêche de me retrouver entre amis?

Merci pour vos infos!

[mariechristine]

Si tu suis les 4 phases conciencieusement je te dirais que oui, car moi je l'ai fait et je n'ai jamais repris (a part là pour les fêtes...2 petits kilos mais comme touts le monde je penses).

Le son d'avoine permet d'vacuer les calories dans les selles, il est indispensable pendant le régime et par la suite.

Moi je me fait la galette le matin qui ressemble à un gros panekaque et je t'assure qu'avec je n'ai pas faim jusqu'ç l'heure du déjeuner

Renseigne toi bien avant de faire le régime, tu trouveras pleins d'info sur internet et même ici, j'y ai vu un article qui détaillais bien les grandes lignes.