Je me lance dans le régime DUKAN aujourd'hui

[elog56]

Voilà ma décision est prise !!

J'aimerais perdre dans l'idéal 8 kg, mais 5 ca serait déjà bien!!

Si d'autres sont motivées, ca serait sympa de pouvoir échanger nos impressions et peut être se remonter le moral aussi !!

[valerie605]

j ai commencer hier si tu veux on peu avancer ensemble bien que j ai beaucoup de poids a perdre

[elog56]

Même si l'on veut atteindre une cible différente, je pense que l'on peut malgré tout avancer toutes les deux.

POur ma part, je me suis pesée ce matin et la balance affichait 400 grammes en moins, pas terrible mais c'est toujours ça à prendre !!

Et toi?

[elog56]

Je me suis pesée à nouveau ce matin: 800 grammes en moins. Donc en deux jours, perte de 1.2kg, je suis contente!! Il faut poursuivre les efforts

POurvu que ça dure !!

J'ai hâte de finir la période d'attaque pour manger des légumes, ça commence à me manquer. Mais je tiens bon!!

[elog56]

Nouvelle pesée, nouveau jour: perte de 400 grammes...

Je suis un peu déçue après les 800 grammes perdus d'hier, mais bon faut relativiser, c'est toujours ça de pris...

Ce matin j'ai tenté un jus d'orange et céréales au petit déj', on va voir les répercussions demain matin ...

[elog56]

Bon alors là, ça ne va plus du tout!!
Mais c'est un peu de ma faute: j'ai été deux jours chez une amie donc je me suis laisséé un peu aller.
Dimanche matin, de retour chez moi, je me pèse et je suis très contente car si je n'ai pas maigri, je n'ai pas pris de poids non plus. Par contre, mon homme m'a fait un petit déj' au lit avec croissants et pains au chocolat...et là c'est fatal/ Aujourd'hui, sur la balance, j'ai repris 600 g...SNIF

[emilie]

bonjour j aimerai me lance pour faire le regime dukan j aimerai savoir ce que on peut mange exactement ? MOI J AIMERAI PERDRE 10 KG MERCI

[elog56]

Ce régime se décompose en 4 phases.
- Phase d'attaque entre 2 et 5 jours: que des protéines mais à volonté: viande, oeufs, poisson, fruits de mer et laitage
- Phase alternative dont la durée dépend du poids que tu veux perdre, cad qu'elle prend fin lorsque tu as atteint la poids souhaité: tu alternes un jour avec seulement les protéines, et un jour protéines et légumes (mais tu peux faire aussi tous les 2 ou 3)
- Phase de consolidation dont la durée est calculée en fonction du poinds perdu (10 jours par kilo perdu): tu remanges de tout en réintégrant les féculents
- Enfin, le docteur Dukan préconise à la fin de ton régime de manger que des protéines une journée toutes les semaines, pour garder ton poids.

[elog56]

Ce matin, la balance indique que j'ai perdu 500 grammes...c'est bien, je tiens le bon bout, la persévérance paye.

J'ai arrêtée la période pure protéine, je suis en phase alternative mais que j'adapte un peu.

Le matin je prends un petit jus d'orange et des biscuits céréaliers. Je m'octroie aussi un peu de fruits peu riches en sucres, genre une pomme.

La suite plus tard!!

[valerie605]

bon moi -2.5kg en moins malgres les ecart important ma puce a ete hospitaliser et j ai manger plein de cochonnerie mais malgres tout pas 1 grammes de pris bon je repart confiante