quel sport quand on a pas le temps

[tissia57]

voilà pour m'aider à maigrir je voudrais faire un peu de sport mais avec un pti bout de 2 ans j'ai pas trop le temps!!
vous avez des idees sachant que je deteste le velo d'appartement(ca me donne trop mal aux fesses!!)

[platinegirl]

J'ai le même soucis que toi. Je bosse en semaine de 7h25 à 9h25 puis de 13 à 19h donc je ne suis chez moi que de 10h30 à 11h45 et de 20h30 à 6h30...
Inutile de dire que je suis trop crevée pour faire du sport...

[tissia57]

salut!!oui c'est vraiment pas facile de prendre soi de soi quand on bosse et en plus quand on a des enfants c'est encore pire!!j'ai un pti bout de 2 ans et il me laisse rien faire!!!!

[tototte52]

alors va marcher le petit bout sera fatiguer et apres tu sera tranquille pour faire un peu de gym.si tu marche vite sa fais du bien aux fesses

[deown]

lol le velo qui donne mal aux fesses..ca cest une vilaine excuse...ms bon je comprends que tu naimes pas ca cest pas tres rejouissant..

[agnes]

si ta pas le temps y a un truc sympa tu achetes des halteres bracelet il te suffit de les mettre a tes chevilles comme ca a chaque fois que tu marches tu te muscles c est tres discret tu peux les mettre partout ou tu vas a condition de rester en pantalon bon courage

[tekila]

Donc avec ton petit, il te faut trouver un truc à faire chez soi. Il y a pas mal de petits exercices que l'on peut faire sans matériel, ou juste un tapis de sol. Selon ce que tu veux faire travailler. Tu trouveras sur internet facilement ce genre d'exercices.

[monchouamoi]

avant je faisais pas mal de piscine mais depuis que mes horaires sont 8h30 20h30 c'est en effet compliqué et je n'ai pas trouvé de solutions pour continuer à faire du sport! l'avantage que j'ai c'est que je peux aller au travail à pied il y'en a pour 20min aller et 20 min retour! mais c'est tout!

[juliazura]

Essaie de faire un peu de sport au quotidien, ascenseur au lieu des escaliers, descendre un arrêt plus tôt si tu prends les transports en communs etc. Ce sont de petites choses mais ça iade à se maintenir en forme. Regarde aussi le site et les livres de Valérie orsoni. Elle propose pleins de petits mouvements à faire dans toutes les situations comme quand tu te brosses les dents par exemple (tu fais un balancement en contactant fesses et abdos et ça fait travailler au moins 3 min par brossage donc presque 10 minutes par jour). C'est juste un coup à prendre!

[ninon1512]

Salut, tu peux, pendant ton travail, devant ton bureau contracter les muscles des fesses, la droite puis la gauche genre 10 fois chacune. Pareil pour tes abdos tu contractes pendant, du genre, 3 secondes, puis tu relâches, tu fais ça genre 10 fois...
Tu peux aussi lever les jambes et tenir pendant 10 secondes, relâcher...et recommencer!
Bonne chance