comment calmer les pulsions

[deown]

Se jeter sur la bouffe pour se consoler...dun chagrin,dune journée difficile,ou tout simplement parce qu'on est bien et quon soffre un bon moment ac de la nourriture..
Quest ce quil faudrait faire pr arreter de craquer?Avez vous des solutions reellement efficaces?Ou bien seule la volonté peut en venir about?

[tekila]

Au pays des rêves peut être... La seule solution, c'est d'avoir son frigo et ses placards de vides, ou avec des aliments qui ne nous font pas craquer. Donc, la piste, c'est faire ses courses quand on n'a pas faim du tout.

[melodie89140]

il faut boire beaucoup d'eau et de the minceur et prendre de coupe faim sa marche asser bien en plus faut manger des pommes la pectine gonfle dans le ventre et donne la sassieter........

[ninon1512]

Merci de ces conseils ça va m'aider, je boirai de l'eau au lieu de manger lol, ou bien je mangerai des pommes alors...Le thé ça fait quoi? Ca sert à quoi?

[melodie89140]

moi sa me cal avec un doup faim et sa fait faire pipi mais faut pas de sucre ! ! !

[shana]

coucou les filles et les hommes si hommes il y a parmis nous !

Moi, c'est l'anxiété qui me fait tout dévorer alors j'ai tourner ça à l'humour, j'ai mis un gros sens interdit sur la porte de mon frigo ! et ça marche ! ! lol

je vous souhaite à toutes et à tous un très bon week-end !

[myriam59]

pas mal le sens interdit sur le frigo mais ça n'arrete pas la faim malheureusement
j'ai trouvé comme astuce de boire 1/2 litre d'eau , ça rempli l'estomac meme si après je cours aux wc , ça fait pas de mal et ça m'empeche de craquer sur un bon truc délicieux a manger

[nadja]

Je me suis apperçue que souvent, on a une fringale parce qu'on s'ennuie. Par exemple si je fais un travail prenant, je n'ai pas faim à 16h. Mais si je fais un truc qui ne me passionne pas, et encore pire si je ne fais rien, j'ai des envies de sucrerie et de grignotage.
Alors dès que je sens cette ces envies montent, je fais quelque chose qui me change les idées, ainsi je ne pense plus que j'ai faim.
Et pour plus de sureté, je n'achète strictement aucune sucrerie, ni chips. Comme ça, même si l'appel du frigo est le plus fort, je ne trouverai que des fruits ou des yaourt, bref des choses qui ne font pas grossir.

[myriam59]

c'est exactement ce qu'il faut faire ne pas acheter des choses tentantes sinon on craque , mais si on a que du yaourt a 0% ou des fruits c'est dejà mieux pour caler un petit creux
j'avoue que ça me manque les gateaux mais je vais m'en passer pour un bon moment sinon mes kilos vont revenir très vite

[livael]

Pensez-vous que la privation total de gras et de sucres est bonne?
J'ai bien l'impression que faire un régime à vie évite pas mal d'ennuis. Je connais une femme très mince mais qui se prive tout le temps, plus de chocolat depuis des années et que des légumes sans sauces... sans gout, sport et tout.
Solution ultime?