Les avantages insouponns des salles de sport

Les avantages insouponns des salles de sport

Publi� le : 12/03/2013 � 13h25
Dcouvrez tout ce que peut vous apporter un club de fitness !

Bien dans son corps et bien dans sa tête

Le sport permet de garder la ligne et de se sculpter une jolie silhouette mais également de se vider la tête et d'évacuer le stress de sa vie quotidienne.

Les bienfaits du sport ne limitent donc pas au corps. L'activité physique est également bonne pour le moral, la confiance en soi et le respect de soi.

En fréquentant un club de sport, vous améliorerez sensiblement votre image extérieure et intérieure. Ce lieu s'apparentera symboliquement à votre temple du bien-être, même si vous serez amenée à fournir quelques efforts !

 

Un vrai suivi et un meilleur soutien

Aujourd'hui, dans la plupart des salles de sport, une partie des employés est formée au coaching. Le coach sportif est présent pour élaborer, si nécessaire, un programme aux adhérents qui le souhaitent et assurer leur suivi.

Chaque membre se voit attribuer un coach, qui prend le temps d'analyser son profil physique. Tous deux fixent ensemble les objectifs à atteindre : perte de poids, augmentation musculaire, bien-être...

Chaque adhérent obtient son bilan personnalisé, qui est fonction de ses capacités et de ses attentes, et reçoit un programme sportif adapté, lui permettant de cibler les zones du corps à travailler.

Celui-ci est renouvelé tous les mois, en fonction de ses progrès. Le coach assure aussi son suivi, soutient, félicite les évolutions positives et encourage la poursuite d'efforts.

Le coach cadre, et chaque membre donne le meilleur de lui-même car il sait qu'il aura des comptes à rendre, mais aussi parce qu'il a conscience que quelqu'un sera là pour le féliciter lorsque les objectifs seront atteints.

 

Un travail plus efficace

Faire du sport dans une salle spécialisée se révèle plus efficace que seule de son côté, et cela, pour plusieurs raisons. Tout d'abord, elle donne accès à davantage de machines et permet de varier les exercices, donc de limiter la lassitude et l'ennui.

La salle de sport offre également une approche plus ludique de l'activité physique. Par ailleurs, le suivi et les encouragements du coach sont stimulants et incitent à repousser ses limites, à se surpasser.

Ensuite, comme le coach est un professionnel, il élabore un programme adapté, donne des exercices plus ciblés, fait en sorte d'amener à réaliser davantage d'efforts sans s'en rendre compte, et donc le sport se révèle plus efficace.

En donnant un cadre, il amène des membres à faire preuve de davantage de rigueur et de régularité. Or, il est bien connu que l'efficacité du sport nécessite de l'assiduité et se mesure sur le long terme.

 

Un nouveau réseau social

Enfin, la salle de sport constitue le lieu idéal pour faire des rencontres amicales et amoureuses. Il est en effet facile de copiner avec des personnes que l'on voit régulièrement et qui partagent la " même galère ".

Comme c'est un endroit mixte, on peut repérer de beaux garçons, et engager la conversation de manière très naturelle. A condition de continuer à faire ses exercices et de ne pas être insistante !

Conscient de l'aspect social des salles de sport, certains clubs de fitness n'hésitent pas à créer un réseau social avec ses membres et à organiser des soirées privées. A vous de vous renseigner !

 

 

Rebecca LAZZERINIAuteur : Rebecca LAZZERINI
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