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La magie du Bodyvive

Bodyvive savant cocktail d'exercices de stretching, de cardio-training ...

bodyvive
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Si vous recherchez un sport sympa, convivial et pas trop fatigant, ne cherchez plus c'est ici! Crée par Mills International, une société qui commercialise des cours collectifs de remise en forme pré chorégraphiés, le Bodyvive est un savant cocktail d'exercices de stretching, de resistance et de cardio-training. Le principe : un cours de fitness collectif complet sans impact qui s'adresse en générale aux personnes peu ou pas sportives. Pendant 55 minutes avec des accessoires qui nous font retomber en enfance (ballon, élastique...) on enchaîne des exercices de musculation et étirement tout en se déhanchant sur des musiques endiablées des années 80. Le cours se divise en trois temps :

L'échauffement :

On se met tout de suite dans l'ambiance avec un matos rigolo et original. Pendant une vingtaine de minutes, on s'échauffe en douceur avec flexions, balancements, puis exercices avec la ba-balle le tout sur un petit air de mambo. On bouge et on se muscle dans une atmosphère détendue et sensuelle.

Le cours :

Là, l'affaire se corse : aidée de nos supers joujoux (j'ai nommé l'élastique et le ballon) il faut enchaîner des exercices de musculations à mi-chemin entre le Pilates, le yoga et le body balance. On travaille beaucoup les abdos et les fessiers et ça tire un peu mais l'épreuve n'est pas insurmontable, surtout quand on pense à tout le chocolat de pâques qui s'est greffé sur nos hanches...

La relaxation : 

Le cours se termine sur des abdos ainsi que sur quelques exercices de yoga et de relachement. Ouf...on récupère tout doucement et on se détend pour reprendre une respiration normale...

Conclusion : Un cours facile à suivre mais à la fois sérieux qui tonifie vraiment tous les muscles du corps. Sur une musique entraînante et dans une ambiance conviviale, on fait du sport sans s'en rendre compte...

Plus d'infos sur :  www.lesmills.fr

 

Marine DERVEAUXAuteur : Marine DERVEAUX

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14 commentaires
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Dans le même genre où presque il y a le Bodycombat qui est aussi fait par les mills. c'est un peu plus cardio avec des mouvements de sport de combat sur une musique très speed les cours dures 1 heures, on commence l'échauffement, puis le cardio on finit par abdos, pompes, et parfois fessiers puis le steching. Et c'est super pour les personnes speeds car après on est vidé et cela fait un bien fou.
lilamai  | le 21/12/2009 à 13:47
 
il faut avoir la patate!!!!!ouf pas pour moi mais ça a l air sympa;;;;;
sanmalo  | le 27/12/2009 à 08:45
 
c est tres bien moi meme je pratique le ballon et les pilates mais jamais je n avais encore vu les deux combines et comme le sport c est la vie et le bien etre il faut bouger!!!
mamagicar  | le 06/01/2010 à 19:21
 
Merci pour les infos, je ne connaissais pas encore cette nouvelle discipline mais ça à l'air très intéressant, j'adore le fitness, le stretching, je débute le yoga, et j'aimerais bien essayer les accessoires, ballon,etc...oui ça à l'air vraiment bien à essayer !!
anksenamoun  | le 15/01/2010 à 14:01
 
Ca a l'air d'être sympa et vraiment dynamique...Mais c'est comme tout sport, il faut se motiver, moi j'ai une flemme aigue depuis plusieurs mois concernant le sport!!
elog56  | le 18/01/2010 à 12:04
 
sympas mais pas du tous pour moi...cela ne me plairait pas vraiment je pense.
mariammlk  | le 30/01/2010 à 23:54
 
Ce message a été supprimé par Femmezine
optimist2009  | le 09/02/2010 à 22:44
 
j'adore le sport et c'est surtout un besoin je suis dans une salle de sport "curves" mais j'aimerai bien mieux connaitre ce sport. je vais de suite aller voir le site.
vidoca  | le 14/02/2010 à 15:00
 
ca a l'air d'etre un sport plutot amusant en tout cas, ou peut on trouver ces boules ?
oulacdur  | le 22/02/2010 à 20:32
 
je vais aller visite c site merci
aurelialola  | le 23/02/2010 à 18:46
 
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