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Découvrez la Zumba

Pendant soixante minutes on se défoule et on bouge dans la bonne humeur...

zumba danse
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Marre des salles de sports lugubres, des heures de cardio interminables, de compter les minutes avant la fin de vos exercices de fitness ? Envie de mettre un peu de gaieté et de joie de vivre dans tout ça ? Ne cherchez plus. Essayez la Zumba.

Cette nouvelle danse nous vient tout droit de Colombie, inventée par un professeur de fitness dans les années 90. Encore méconnue en France, elle est devenue un véritable phénomène de société aux Etats-Unis avec plus de 2,5 millions de DVD vendus. Et là vous vous demandez de quoi je parle... La Zumba est un savant mélange de différentes danses (merengue, salsa, danse africaine, samba....) alliées à quelques exercices de fitness. Le cours dure une heure et débute par un petit échauffement, continue sur du mérengue (on remue le popotin, et on copie le déhanché de Beyoncé !) ; puis le rythme s'accélère et nous voila en train de nous agiter sur du funk brésilien ou de la salsa, à un rythme assez costaud.

Pendant soixante minutes on se défoule, on se vide la tête et on bouge dans la joie et dans la bonne humeur. On se rend compte un peu plus tard que ce n'était pas du temps perdu : en dépit des courbatures, une séance d'une heure équivaut à 500 calories perdues. Ce n'est pas le seul bienfait de cette nouvelle activité : à force de danser sur des rythmes endiablés, on renforce et tonifie fesses, hanches, ventre. Le cœur très sollicité va souffler beaucoup et gagner en endurance. En plus, l'ambiance est très cool : pas besoin d'être un danseur émérite, il n'y a pas de règles ou de contraintes strictes. C'est chacun à son rythme. Pour couronner le tout, il n'y a pas mieux pour progresser en coordination ! Alors foncez ! Toutes à la Zumba !

Quelques adresses utiles :

Club Med Gym : des initiations sont proposées dès cet été
Site : www.clubmedgym.com

Fitness First : cette activité y est également proposée
Site : www.fitnessfirst.fr

Le centre des arts vivants, 4 rue Breguet 75011 Paris
Site : www.lecentredesarts.com
Tel : 01.55.28.84.00

Marine DERVEAUXAuteur : Marine DERVEAUX

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13 commentaires
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Je n'ai jamais fait de la zumba. Mais j'ai déjà visionné des vidéos sur ce sujet. Mais voilà, je préfère la baïlothérapie (un concept qui nous vient du Vénézuela). C'est un mélange de danses latines, de fitness et beaucoup de joie de vivre. C'est une vraie fête. On n'a pas l'impression de faire du sport. On s'amuse vraiment. Et je peux vous confirmer que ça vaut tous les dépresseurs du monde. Je suis une vraie accroc, et quand les cours sont fermés, je suis en manque !!!! Si, si… en manque !!!!!!!
gaby  | le 10/12/2009 à 14:29
 
ca a l'air de bien bouger , faut tenir le rhytme quand meme.Une heure comme ca on doit etre sur les genoux .lol mais bon c'est bon pour la santé alors on y va .
genticat  | le 28/12/2009 à 21:18
 
ça à l'air sympa, existe t-il un DVD pour la pratique à la maison?
soso0502  | le 06/01/2010 à 15:50
 
ah cela me tenterais bien...c'est mieux lorsque c'est rytmé! a tester pourquoi pas.
mariammlk  | le 30/01/2010 à 23:48
 
Ce message a été supprimé par Femmezine
optimist2009  | le 09/02/2010 à 22:50
 
Je decouvre ...
ilou  | le 10/02/2010 à 20:45
 
je ne connais pas du tout cette nouvelle zumba...a tester avec des copines et perdre un peu de poids...tout en s amusant.
velynette  | le 12/02/2010 à 22:26
 
c'est un jolie mélange de danse et de sport. Je pense qu'on a envie de continuer quand on fait
oulacdur  | le 22/02/2010 à 20:24
 
Ça a l'air vraiment génial ! C'est une bonne façon de se dépenser sans s'en rendre compte puisqu'on s'amuse... A essayer !
mahdia  | le 16/03/2010 à 00:09
 
Je ne connaissais pas du tout !
alice  | le 08/04/2010 à 17:41
 
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