Qu’est-ce que l’aquabiking ?
L’aquabiking est une nouvelle discipline aquatique particulièrement plébiscitée par les femmes, car facile à pratiquer et efficace pour affiner la silhouette !
L’aquabiking est un sport venu d’Italie, qui consiste tout simplement à faire du vélo dans une piscine ! La pratique est bien plus agréable et déstressante que celle du vélo d’extérieur ou d’appartement, car les efforts se font dans l’eau et semblent donc moins pénibles.
En plus, la silhouette est visiblement plus fine au bout de quelques séances. Le vélo destiné à pratiquer l’aquabiking ressemble presque en tous points à un cycle classique, à ceci près qu’il ne possède pas de roues bien sûr !
Quels sont les bienfaits de l’aquabiking ?
Par bien des aspects l’aquabiking apporte du bien-être. D’une part, il contribue à la beauté du corps. Ce sport est en effet particulièrement efficace pour affiner la silhouette, lutter contre la cellulite, amincir les cuisses, réduire le petit ventre et la culotte de cheval, et lisser la peau !
D’autre part, comme les mouvements sont réalisés dans la piscine, l’eau a un effet massant, qui contribue à déstresser et à drainer ! Cela permet notamment d’éviter ou de limiter la rétention d’eau et fait du bien aux articulations.
Comment se passe une séance d’aquabiking ?
Tout comme pour un cycle classique, la première étape consiste à adapter son vélo à sa taille, afin que la séance se déroule au mieux et le plus confortablement possible.
Il s’agit ensuite de mettre son vélo dans l’eau. Enfin, après un petit échauffement, on pédale, en suivant les instructions du professeur. Les séances se déroulent généralement en musique, et plus on pédale en rythme, plus c’est efficace !
L’aquabiking en pratique
- Une séance d’aquabiking dure entre 30 et 45 minutes, et permet de perdre entre 300 et 500 calories.
- L’aquabiking se réalise en cours collectifs ou individuels.
- Il faut compter entre 15 € et 30 € la séance.
- Un aquabike coûte entre 1000 € et 2000 €.
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