Au secours, règles douloureuses !

Tous les mois, à l'approche des règles c'est la même torture : d'atroces douleurs dans le bas-ventre, des nausées, des spasmes, des maux de têtes. Parfois même la douleur s'étend dans le bas du dos.

Un vrai cauchemar quoi. Nous sommes en effet 70% à souffrir abominablement à chaque cycle. Ces douleurs pré-menstruelles autrement appelées Dysménorrhée peuvent s'avérer extrêmement violentes chez 10 à 15 % des femmes au point de les handicaper et de les clouer au lit.

On distingue deux sortes de dysménorrhée.

Les dysménorrhées primaires

Elles touchent principalement les jeunes filles dans les premières années suivant le début des règles. Les symptômes peuvent aller jusqu'à des crampes dans le bas du dos, et dans les cuisses empêchant les personnes en question de se déplacer. Ces douleurs se traitent à l'aide de divers médicaments : anti-inflammatoires (le moyen le plus efficace), antalgiques (ceux-ci ne soulagent pas en cas de douleurs intenses) et même la pilule contraceptive dont la prise orale empêche l'ovulation et la production de prostaglandines (molécules à l'origine des contractions utérines et donc des douleurs mensuelles.) De plus un examen pelvien reste néanmoins nécessaire pour dépister la présence de certaines pathologies

Les dysménorrhées secondaires

Les dysménorrhées secondaires apparaissent plus tardivement (en général autour de la trentaine). Ces douleurs doivent être traitées avec le plus grand sérieux car elles peuvent être le signe avant coureur de maladies gynécologique telles que l'endométriose (lorsqu'une muqueuse utérine se développe sur la paroi du vagin ou de l'intestin) d'un fibrome tumeur bénigne, ou encore d'une maladie des ovaires. Dans ce genre de cas une consultation chez le médecin est donc absolument indispensable.

Pour les deux cas, il faut savoir que les médicaments mettent du temps à agir. N'attendez donc pas que la douleur devienne insoutenable mais au contraire anticipez  et prenez les le plus rapidement possible.

Système D contre les douleurs menstruelles

Lorsque les médicaments ne sont pas toujours efficaces, quelques petites astuces et remèdes de grand-mères sont parfois salvateurs pour atténuer ces douleurs qui nous gâchent la vie.

• La chaleur ayant un effet apaisant sur ce type de douleurs, un bon bain chaud, une bouillote ou encore même un petit coup de sèche cheveux sur le ventre cela fait toujours du bien !

• Quelques exercices physiques légers aident à l'oxygénation du corps, et permettent une meilleure circulation sanguine. Quelques postures de Yoga ou de relaxation sont idéales pour atténuer les douleurs du bas du dos ou du ventre.

• Certaines huiles essentielles seraient également une arme très utile contre ces douleurs (ballonnements, migraines, crampes, gonflement de la poitrine et rétention d'eau). Il s'agit des huiles de bourrache et d'onagre qu'on peut trouver en pharmacie sous forme de gélules.

• Il est également conseillé de surveiller son alimentation en supprimant les aliments trop gras et de privilégier le poisson riche en omega 3 réputée pour limiter les troubles menstruels.

• De plus, éviter le stress qui est un facteur aggravant dans les douleurs menstruelles.

• Puis évidemment, bannissez les vêtements serrés qui ne feront qu'accroître votre malaise et vos douleurs !