Le régime Mayo

Régime très restrictif, limité de 800 à 1000 calories par jour.

Qu'est ce que le régime Mayo ?

Il s'agit d'un régime très restrictif qui peut être dangereux, limité de 800 à 1000 calories par jour. Il se pratique uniquement pendant deux semaines et comporte de nombreux interdits : laitages ; féculents, sucre, matières grasses, légumes secs... Parmi les aliments autorisés on compte le pamplemousse (seul fruit accepté), le céleri, les tomates et les œufs qui sont autorisés quasiment à volonté (6 ou 7 par jour) car ils sont riches en protéines et très peu caloriques.

Dans la pratique

La prise alimentaire est fractionnée en trois repas par jour avec l'eau et les boissons non alcoolisées autorisées à volonté.

Exemple d'un menu type :

Petit déjeuner : 1 café ou thé sans sucre, 1 ou 2 oeufs durs et 1 pamplemousse.
Déjeuner : des tomates à volonté avec très peu de vinaigrette, de nouveau 2 œufs durs et 1 café ou 1 thé sans sucre.
Dîner : encore 2 oeufs durs, 1 salade verte à volonté avec très peu de sauce, 1 tranche de pain de mie grillée, 1 pamplemousse et 1 thé sans sucre.

Avantages

  • Simplicité des menus
  • Motivant car grosse perte de poids à court terme
  • Pas de sensation de faim grâce aux œufs durs qui sont bourratifs

Inconvénients

  • Pas assez de calories ingérées et manque de protéines risque de fatigue et de fonte musculaire
  • Risque de carences en calcium, de potassium et de vitamines dues au manque de fruits et de laitages
  • Fort risque de cholestérol à cause de l'ingestion excessive d'œufs
  • Reprise des kilos systématique et très rapidement après l'arrêt du programme
  • Déséquilibre alimentaire

Description d'une journée type :


Petit déjeuner

  • 1/2 pamplemousse
  • 2 œufs durs
  • Café ou thé non sucrés (1 biscotte la deuxième semaine)

Déjeuner

  • 2 œufs (cuits sans matière grasse) ou 100 grammes de viande en alternance
  • 1 portion de légumes (salade, tomates, concombres, céleris, épinards, courgette au choix)
  • 1/2 pamplemousse
  • Café ou thé sans sucre

Dîner

  • 2 œufs
  • 1 portion de légumes
  • 1 toast ou 1 biscotte
  • Café ou thé sans sucre
Marine DERVEAUXAuteur : Marine DERVEAUX
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12 commentaires
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Celà me paraît très dangereux car très déséquilibré .
philpat  | le 13/12/2009 à 19:12
 
Je suis assez outrée de voir fleurir ce genre de régime ... déséquilibrée, dangereux et inefficace ... ôde à l'anorexie ? en tout cas un moyen de s'en approcher ... si on arrête, on grossit, alors autant poursuivre et le durcir ... c'est à cause de ce genre de régime que des gamines de 15/18 ans se proclame "pro ana" et mange 300 calories/jours ! pour devenir des squelettes, sans plus avoir aucune idée réélle de leur shéma corporel ...........
loolie  | le 15/12/2009 à 21:00
 
Houllaa avec ce regime on se retrouve à ne manger que des oeufs dans la journée...attention aux gaz ^_^
mariammlk  | le 30/01/2010 à 23:29
 
Je suis un peu surprit. Comment pouvez-vous publier un tel régime sur ce site alors que vous le savez très dangereux. C'est vous même qui le dites dans les inconvénients , problèmes de tonus musculaire dû au manque de lipides et reprise systématique car le corps se sera habitué à se contenter de la nourriture ingéré dans le cadre de ce régime. Perte de poids rapide mais quid de la santé?
didi777  | le 10/02/2010 à 06:12
 
Ca m'a l'air assez radical quand meme ce genre de régime !!!
gallou30  | le 15/02/2010 à 19:00
 
Je ne suis pas vraiment surprise de voir ce genre de régime c'est vrai que moi meme si je le pouvais je le l'essairai en remplaçant les oeufs du soir par une portion raisonnable de poisson poché. Mais travaillant en hôtellerie restauration ce type de régime me parait difficile a faire. par contre je conseil a toute les femme qui souhaite perdre du poids rapidement de boire enormément d'eau. j'en boit 2L par jour hors repas et je fond a vu d'oeil
missmkiss  | le 16/02/2010 à 23:39
 
Il fait peur ce régime des les premieres lignes de l'articles et des inconvénients
oulacdur  | le 22/02/2010 à 20:10
 
Ne risque t'on pas d'avoir trop de colesthérole avec tous ces oeufs?
marielareunion  | le 25/02/2010 à 09:57
 
Je trouve se régime dangereux sauf si on veut perdre quelque kilos pour un mariage ou une fète .mais après mieux ce méfier.bouger plus c'est mieux que de mourir de faim et de fatigue
fouz26  | le 09/03/2010 à 16:24
 
doucelaly
Bonjour.....
ce régime est effectivement trés restrictif,mais pour l avoir essayé moi meme je peux vous dire qu il est fesable!! et surtout trés trés efficace!!!
J ai perdu 12 kg en deux mois de manière fulgurante,mais je l ai fais deux mois d affilés
Pour celles qui veulent vraiment maigrir c est vraiment LE regime idéal!
boire bcp d eau pour se couper l appétit car au début c est trés dur on a faim,mais au bout de qq jours la faim disparait avec les kilos!!!
Bon courage a toutes,et je l ai repris aujourd hui car petits excés de l été obligent!!
N hésitez pas a me donner vos impressions et vos résultats c est plus motivant a plusieurs!!
bises a toutes
doucelaly  | le 26/07/2010 à 13:13
 
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