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Comment perdre des calories ?

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  1. Comment perdre des calories ?

  2. Objectif number one : moins et mieux manger

  3. Objectif number two : dépenser plus de calories

  4. Choisir des objetifs adéquats et s'en donner les moyens

Voici venu le temps béni mes sœurs des cerisiers en fleurs et avec lui des jupes courtes, des robes liberty, du short et du maillot de bain... Comme à chaque printemps, vous voudriez perdre du poids, trouver les bons gestes qui donnent des résultats sur le long terme sans utiliser des moyens drastiques impossibles à tenir au quotidien et qui font peur (régimes, pilules, patchs, cures d'amaigrissement). Voici comment alléger sa silhouette pour longtemps en deux temps trois mouvements ! Enfin presque...

Tout d'abord, sachez que tout surpoids est dû à un déséquilibre du bilan énergétique. Ce qui se passe dans votre corps est très simple à comprendre (oui même pour les blondes comme moi) : les apports caloriques sont supérieurs aux dépenses de l'organisme ! Donc, les filles, pour mincir durablement, il est nécessaire et d'une, de réduire ses apports caloriques en adoptant de bonnes habitudes alimentaires. Et de deux : d'augmenter ses dépenses caloriques par de saines activités physiques.

 

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Auteur : Elodie TROUVE

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27 commentaires
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bon d'accord alors moi je dirais que mon surpoids vient du fait que je stresse beaucoup lo comme ça je ne culpabilise plus c'est vrai je ne bouge pas assez et manger équilibrer me gonfle je n'aime pas cuisiner j'ai essaysé des tas de trucs dont le nouveau XLS duo qui coute encore plus cher et malgré sa nouveauté est beaucoup moins éfficace !! que faire que faire ????
kefria  | le 14/01/2010 à 17:58
 
moi aussi je trouve que je ne bouge pas beaucoup...mais bon de que j'en ai l'occasion de priviligie la marche au bus (je n'ai pas encore le permis lol).
mariammlk  | le 30/01/2010 à 23:19
 
Je pratique la natation depuis novembre, environ 3 heures par semaine, aucun changement pour mon poids, mais je ne sens plus détendue et je craque sans remord sur un morceau de chocolat.
mimi77  | le 04/02/2010 à 22:08
 
Jsuis tout à fait d'accord avec cet article mais c'est dur de faire régime,pour ma part je prend, je perd, je reprend. Le plus dur c'est la motivation (moi j'en ai pendant une semaine maxi...) lol
jenny6259  | le 06/02/2010 à 13:36
 
dur dur ouiiiiiiiii
goyave38  | le 06/02/2010 à 14:08
 
Moi dans les regimes mon deuxieme prenom ca doit etre YOYO je crois lol. Le seul moment ou j'ai perdu du poids c'est quand j'ai du retaper ma maison...sauf que la c'est fini depuis 2 semaines et j'ai repris un kilo...pffff
carigane  | le 06/02/2010 à 18:17
 
interessant mais pas facile à tenir !!! c'est comme un régime. moi je fais du sport mais je mange un peu trop . mais j'ai du mal à me retenir.
tetue  | le 07/02/2010 à 15:33
 
j'avais perdu 11.5 avec un autre régime et j'étais bien mais une déprime me fait reprendre du poids je me sens mal
tarzane  | le 08/02/2010 à 23:07
 
perso avec mes probleme de santee pas trop de sport conseille a part la marche mais bon pas tres efficace
valerie605  | le 09/02/2010 à 11:45
 
on m'a conseillé de faire du sport , je n'en fait pas mais je marche beaucoup donc je pense dépenser des calories avec 1/2 heure de marche du moins j'espère au moins ça muscle les mollets !
myriam59  | le 10/02/2010 à 09:38
 
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